月經(jīng)期間的注意事項是什么?
固原六盤山醫(yī)院月經(jīng)期間的注意事項是什么?月經(jīng)有血塊的話,一方面可能與體質(zhì)有關(guān),一方面可能與你的生活習慣有關(guān),一方面可能與你的疾病有關(guān)。在體質(zhì)方面我們很難去改變,在疾病方面要去進行藥物治療,但是在生活習慣方面,我們可以去改善。下面就帶你了解一下在經(jīng)期。生活習慣方面所要注意的問題,通過改善這些壞的生活習慣去達到預防經(jīng)期有血塊。來看看固原六盤山醫(yī)院醫(yī)生的介紹。
1、情緒要保持愉悅。女孩進入青春期,開始來月經(jīng),這是一種正常的生理現(xiàn)象,要有個正確認識,不必焦慮。應(yīng)與平時一樣保持心情愉快,防止情緒波動,遇事不要激動,保持穩(wěn)定的情緒極為重要。如女孩子初潮缺乏經(jīng)驗,母親或女性親友應(yīng)及時地指導與幫助做好經(jīng)期的自我保健。
2、勞逸結(jié)合。經(jīng)期要注意合理安排作息時間,避免劇烈運動與體力勞動,做到勞逸結(jié)合。否則,會使盆腔進一步充血,血流加快,引起經(jīng)血過多等不良現(xiàn)象。
3、營養(yǎng)充足很重要。營養(yǎng)不宜缺乏 因為月經(jīng)來潮后每月要損失一定量的血液,所以要適當增加營養(yǎng),如蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。經(jīng)期多吃一些雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。
4、經(jīng)期切莫同房。婦女在經(jīng)期應(yīng)禁止性生活,因為月經(jīng)期間,子宮內(nèi)膜剝脫,子宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面。如果此時性交,就可能把細菌帶入,引起生殖器官炎癥,且還可使經(jīng)血量增多或經(jīng)期延長。
5、避免受寒。受寒易引起月經(jīng)有血塊,痛經(jīng),因此經(jīng)期應(yīng)注意保暖,避免著涼雨淋受寒冷刺激。不要涉水或下水游泳;蜃诔睗、陰涼以及空調(diào)、電扇的風道口。也不5、盡量選擇溫熱的白開水。因為食物中的鐵結(jié)合,會發(fā)生沉淀,影響鐵質(zhì)吸收、引起貧血。因此在補充水分方面,盡量選擇溫熱的白開水。
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