六盤山醫(yī)院為您介紹月經不調吃什么調理快？

六盤山醫(yī)院為您介紹月經不調吃什么調理快？月經是女性朋友的“老朋友”了，女性的月經問題聯系著今后的生育問題，所以不得不重視起來�，F在越來越多的人出現了月經不調的情況，出現了這樣的現象，應該吃一些什么進行調理呢？來看看固原六盤山醫(yī)院醫(yī)生的介紹。

不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等。防止過度節(jié)食，戒煙限酒，注意自己的飲食結構，多食用瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷，保持心情舒暢，加強鍛煉，提高身體素質。

除了在飲食上多加注意之外，需要保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。個別女性在月經期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張。注意私密處的衛(wèi)生，還有就是內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。